728x90 감량3 사장님 양치승 귀는 당나귀 귀 황석정 머슬퀸 도전 통증에 병원 사장님 양치승 귀는 당나귀 귀 황석정 머슬퀸 도전 통증에 병원 피트니스 대회가 얼마 남지 않은 어느 날, 황석정은 헬스장이 아닌 병원으로 향하는데요! 50대 머슬퀸을 노리던 피트니스 대회를 앞둔 황석정에게 무슨 일이 생긴 걸까요? 황석정의 도전은 KBS2 '사장님 귀는 당나귀 귀'를 통해 공개되고 있습니다. "몸과 마음을 쇄신하기 위해 운동을 시작했다"는 황석정은 최근 피트니스 대회 출전을 위해 하드 트레이닝에 돌입했습니다! 황석정은 고난도의 운동을 능숙하게 해내고, 브로콜리, 닭가슴살 등 식단도 철저하게 지키는 모습으로 놀라움을 안겼습니다. 황석정은 혹독한 훈련으로 체중 9kg을 감량했을 뿐만아니라, 체지방량도 8kg이나 줄여 2.1kg이라는 결과를 만들어냈습니다. 황석정은 나비 모양의 등근육과 탄탄한.. 2020. 8. 16. 저탄수 당질제한 다이어트 식단의 10가지 장점은? 저탄수 당질제한 다이어트 식단의10가지 장점은? 저탄수화물 당질제한 다이어트는 수십 년 동안 논란이되어 왔습니다. 어떤 사람들은 이러한 식단이 콜레스테롤을 높이고 지방 함량이 높기 때문에 심장병을 유발한다고 주장합니다. 그러나 대부분의 과학 연구에서 저탄수화물 당질제한 다이어트는 건강하고 유익한 것으로 증명해왔습니다. 저탄수 당질제한 식단의 10가지 건강상의 장점에 대해 알아보겠습니다. 1. 저탄수화물 당질제한 다이어트로 식욕 감소 몸이 굶주린 상태 즉 기아상태는 다이어트에서 최악의 부작용이라고 여기고 있습니다. 많은 사람들이 비참하다고 느끼고 결국 포기하는 주된 이유 중 하나입니다. 사람이 식욕의 호르몬을 이길 수가 없거든요. 잠시 이겨봐야, 다시 요요로 돌아옵니다. 그러나 저탄수화물 섭취는 식욕을 자.. 2020. 7. 12. 나는 몸신이다 1주일에 1kg'씩 빠진다는 엉덩이 걷기 운동법 지난 23일 방송된 채널A '나는 몸신이다'에서는 단 3주면 체중 감량은 물론 바디라인까지 매끈하게 가꿀 수 있는 '엉덩이 걷기'에 대해 소개되어 큰 화제가 되었었죠. 노출의 계절이 다가오면서 다이어트를 시작하는 이들이 늘고 있습니다.몸신 주치의 허수정 가정의학과 전문의는 '엉덩이 걷기'로 체지방 7kg 감량에 성공했다고 밝혔어요. 뿐만 아니라 피부 두드러기, 비염, 만성 피로 등의 질환도 해결됐다며엉덩이 걷기 효과를 입증했었죠. 간단하게 소개를 드리자면엉덩이 걷기는 발 모양을 11자로 유지하면서 계단을 오르는 운동 방법입니다. 1. 상체를 세워 머리부터 엉덩이까지 일자를 만들고, 2. 바닥을 딛고 있는 다리의 발 뒤꿈치에 힘을 주며 계단을 올라야 합니다. 이때 허벅지와 엉덩이 사이에 손을 대 엉덩이에 .. 2020. 6. 29. 이전 1 다음 728x90
