두치만두 레시피 만드는 방법 을 김혜선 (샷츠) 가 볼빨간 신선놀음 3월 19일 방송 공개했습니다.
볼빨간 신선놀음 두치만두 레시피 만드는 법 김혜선 샷츠
19일 방송되는 MBC ‘볼빨간 신선놀음’ 피트니스 마니아 특집에 걸맞는 주제로 다양한 레시피를 선보이는 ‘볼빨간 신선놀음’. 최고의 셰프들이 만드는 품격있는 피트니스 마니아 식 두치만두 레시피 대공개 됩니다! 특히 볼빨간 신선놀음 에 두치만두 레시피 를 가지고 김혜선 (샷츠) 가 도전하는 이번 볼빨간 신선놀음 방송에서는 건강미 뿜뿜! 빙속 여제 “이상화” 일일 신선으로 출격해서 화제가 되었는데요!
맛 평가도 국가대표급! 이상화와 함께하는 저칼로리, 高(고)포만감! 다이어트 음식 대공개가 됩니다. 이 요리 두치만두 레시피만 있다면 질리지 않고 식단 관리 다이어트가 배부르게 가능하다?! 과연 두치만두 레시피 만든 요리를 통해 까다로운 신선들 입에서 “맛있다” 연발하게 만드는 침샘 자극 다이어트 포만감 1등 푸드가 가능할까요?
볼빨간 신선놀음 MC들의 입맛과 취향이 가지각색이라 이들 간의 만장일치가 쉽지 않은 가운데 김혜선 (샷츠)의 두치만두 레시피가 과연 만점 도끼를 달성할 수 있었을까요? 몸짱 개그우먼으로 유명한 김혜선은 피트니스 대회를 준비하며 실제로 즐겨 먹었던 ’두치만두‘를 선보였습니다.
하지만 너무 바싹 튀겨진 두부 때문에 “(너무 딱딱해서) 이걸로 주사위 놀이 할 수 있다”, “찌르면 (입안에서) 피 나올 것 같다”는 혹평을 들어야 했습니다. 그럼 본격적으로 볼빨간 신선놀음 김혜선 (샷츠) 두치만두 레시피를 한 번 알아볼까요?
※ 참고: 방송 레시피 계량 기준
- 1컵 = 200cc = 200ml
- 1큰술(1T) = 15cc = 15ml
- 1작은술(1t) = 5cc = 5ml
- 약간이나 조금 = 1/8 작은술 정도
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<두치만두 레시피>
1. 두부(30g)는 깍둑 썰고, 참치 캔(10g)은 기름을 빼서 준비합니다.
2. ①을 에어프라이어에 넣고 10분 돌린 뒤 뒤집어서 다시 10분 돌린다.
3. 뜨거운 물에, 라이스페이퍼(1장)를 10초 정도 담갔다 꺼냅니다.
4. 접시 위 ③을 깔고 기름 뺀 참치&튀긴 두부를 넣고 돌돌 만다.
5. 완성 그릇에 ④를 담고 스리라차소스(20g)를 함께 올려주면 완성
