토마토 카레면 레시피 만드는 방법 을 양정원 (방배동 아가손) 가 볼빨간 신선놀음 3월 19일 방송 공개했습니다.
볼빨간 신선놀음 토마토 카레면 레시피 만드는 법 필라테스 여신 양정원
19일 방송되는 MBC ‘볼빨간 신선놀음’ 피트니스 마니아 특집에 걸맞는 주제로 다양한 레시피를 선보이는 ‘볼빨간 신선놀음’. 최고의 셰프들이 만드는 품격있는 피트니스 마니아 식 토마토 카레면 레시피 대공개 됩니다! 특히 볼빨간 신선놀음 에 토마토 카레면 레시피 를 가지고 양정원 (방배동 아가손) 가 도전하는 이번 볼빨간 신선놀음 방송에서는 건강미 뿜뿜! 빙속 여제 “이상화” 일일 신선으로 출격해서 화제가 되었는데요!
맛 평가도 국가대표급! 이상화와 함께하는 저칼로리, 高(고)포만감! 다이어트 음식 대공개가 됩니다. 이 요리 토마토 카레면 레시피만 있다면 질리지 않고 식단 관리 다이어트가 배부르게 가능하다?! 과연 토마토 카레면 레시피 만든 요리를 통해 까다로운 신선들 입에서 “맛있다” 연발하게 만드는 침샘 자극 다이어트 포만감 1등 푸드가 가능할까요?
볼빨간 신선놀음 MC들의 입맛과 취향이 가지각색이라 이들 간의 만장일치가 쉽지 않은 가운데 양정원 (방배동 아가손)의 토마토 카레면 레시피가 과연 만점 도끼를 달성할 수 있었을까요?
유일한 금도끼의 주인공은 ‘필라테스 여신’ 양정원이었습니다. 그는 평소 본인의 실제 다이어트 식단을 활용한 ‘토마토 카레면’을 선보였습니다. 특히 양정원은 ‘볼빨간 신선놀음’ 출연 결정 이후 오직 금도끼 획득을 위해 삼시 세끼 이 ‘토마토 카레면’만 먹었다고 밝혀 모두를 놀라게 했습니다. 신선들은 “이것만 먹고 운동할 수 있다”, “다이어트할 때 죄의식 없이 먹을 수 있겠다”며 극찬을 이어갔고 만장일치로 금도끼를 획득했습니다.
그럼 본격적으로 볼빨간 신선놀음 양정원 (방배동 아가손) 토마토 카레면 레시피를 한 번 알아볼까요?
※ 참고: 방송 레시피 계량 기준
- 1컵 = 200cc = 200ml
- 1큰술(1T) = 15cc = 15ml
- 1작은술(1t) = 5cc = 5ml
- 약간이나 조금 = 1/8 작은술 정도
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볼빨간 신선놀음 토마토 카레면 레시피 만드는 법 필라테스 여신 양정원
<토마토 카레면 레시피>
1. 양파(1/2개)와 브로콜리(1/2개)는 다져서 준비합니다.
2. 참치고명 만들기 : 팬에 버터를 두르고 참치(1/3캔)와 다진 양파(1/2개)를 넣어 볶아줍니다.
3. 냄비에 물이 끓으면 토마토(2개)에 십자모양으로 칼집을 낸 후 소금(1g)과 함께 넣고 데친다.
4. 달군 팬에 ③을 넣어 으깨고, ①을 넣어 볶아줍니다.
5. ④가 적당히 익으면 토마토를 데친 물과 카레가루를 넣어 10분 정도 끓입니다.
6. 카레가 완성되면 액상프림(10ml), 우유맛 프로틴(1T)과 통조림 완두콩을 넣어줍니다.
7. 두부면 위에 카레를 얹고 참치고명을 얹으면 완성
