빼고파 김신영 38kg 뺀 다이어트 식단 멸치볶음 묵은지 김밥 레시피 만드는 방법

빼고파 김신영 38kg 뺀 다이어트 식단 멸치볶음 묵은지 김밥 레시피 만드는 방법

빼고파 김신영 38kg 뺀 다이어트 식단으로 멸치볶음 묵은지 김밥 레시피 만드는 방법에 대해서 알려드립니다. 김신영과 하재숙, 배윤정, 고은아, 브레이브걸스 유정, 김주연(일주어터), 박문치 여섯 멤버가 모두 호평이었는데요!

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‘빼고파’ 김신영의 38kg 뺀 다이어트 식단이 전격 공개됩니다.

KBS 2TV ‘빼고파’(연출 최지나)는 ‘배고픈 다이어트는 이제 그만!’ 연예계 대표 유지어터 김신영과 다이어트에 지친 언니들이 함께하는 건강한 몸만들기 프로젝트입니다.

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빼고파’ 2회에서는 김신영과 하재숙, 배윤정, 고은아, 브레이브걸스 유정, 김주연(일주어터), 박문치 여섯 멤버들의 본격적인 다이어트가 시작됩니다. 이를 위해 김신영이 다이어트 및 10년 유지어터의 노하우를 하나하나 공개합니다.

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이날 김신영은 여섯 멤버들을 위해 직접 다이어트 음식을 만듭니다! 보통 다이어트 식단이라고 하면 닭가슴살과 방울토마토 등을 떠올리기 마련. ‘빼고파’ 멤버들도 뻔한 다이어트 식단을 예상하고 합숙소 식당에 모였습니다.

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하지만 김신영이 제안한 식단은 다르다합니다. 견과류가 듬뿍 들어간 멸치볶음, 새콤한 맛이 일품인 묵은지 등이 등장하는 것이었습니다. 이에 모두 놀라움을 감추지 못합니다.

38kg 뺀 다이어트 식단을 완성하는데 7년 걸렸다

김신영이 선택한 메뉴는 다이어트 김밥입니다. 멤버들은 “다이어트인데 김치를 먹는다고?”, “정말 밥을 먹어도 되는 건가?”라며 의아함을 감추지 못합니다. 그런 멤버들에게 김신영은 한 입에 다 들어가기 어려울 정도로 뚱뚱한 김밥을 만들어줍니다. 또 “이게 나의 다이어트 레시피다. 유지하는 방법이다. 이 식단을 완성하는데 7년 걸렸다”라고 말해 놀라움을 자아냅니다.

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김신영의 노하우가 가득 담긴 멸치볶음 다이어트 김밥은 맛도 일품이라고 합니다. 하재숙, 배윤정, 고은아, 브레이브걸스 유정, 김주연(일주어터), 박문치 여섯 멤버들은 다이어트 프로그램이라고 생각할 수 없을 정도로 와구와구 폭풍 같은 먹방을 선보였습니다.

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본격적으로 빼고파 김신영 38kg 뺀 다이어트 식단 멸치볶음 묵은지 김밥 레시피 만드는 방법을 한 번 알아볼까요?

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굶기지 않는 다이어트 프로그램, 즐겁고 행복한 다이어트 프로그램, 와구와구 폭풍 흡입이 가능한 다이어트를 위한 빼고파 김신영 38kg 뺀 다이어트 식단 멸치볶음 묵은지 김밥 레시피 만드는 방법을 소개합니다.

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※ 참고: 방송 레시피 계량 기준

• 1컵 = 200cc = 200ml
• 1큰술(1T) = 15cc = 15ml
• 1작은술(1t) = 5cc = 5ml
• 약간이나 조금 = 1/8 작은술 정도

김신영 다이어트 식단 멸치볶음 묵은지 김밥 재료

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김, 달걀 2개, 씻은 묵은지, 멸치볶음, 현미밥 반공기, 깨, 올리브유, 매실청, 참기름

38kg 뺀 다이어트 식단 멸치볶음 묵은지 김밥 레시피

1. 흰자 2개 노른자 1개를 넣은 계란물을 팬에 둘러 달걀 지단을 만들어 줍니다.
2. 채 썬 묵은지에 매실액 1T, 참기름 0.5T, 참깨 0.5T를 넣고 버무려줍니다.
3. 김밥 김에 현미밥, 달걀지단, 양념한 묵은지, 멸치볶음을 넣고 김밥을 만듭니다.

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